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牛乳などの乳製品は過度に摂取するようなことがなければ体に良い選択肢です。高血圧のリスクを考えて、体にいい食べ物とエクササイズを日ごろから心がけてください。

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少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉がアップされたらいいなあ。後輩の話によると体操はできれば空腹時がオススメです。胃に食べものがないと肉体に蓄積したぜい肉を消費していくそうです。食事制限プラススポーツで少しずつ痩せた身体は過度な食事制限だけで一度に落とすより継続しやすいので頑張ってください。日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。背筋は欠かせませんね。

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