仲間の仲間には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。美しい外見も大切ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。警戒しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。

ボディが軟らかくなると痩せやすくなるという長所がありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。食事制限だけの減量では摂取することが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、可能なら腹筋などのエクササイズを併用することが大事です。

それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。4ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も脱却でしょう。徐々に確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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