大変なだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。ダイエット中であることを周囲の仲間などに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう。

いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから警戒です。毎日続けるのがハードなのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して8分の歩きを日常的に続けて痩身したそうです。

3ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。しかし過剰な痩身ってお金がかかるだけかも。だけど理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。半月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けど保持するのがきついのですね。

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