食欲を抑制できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。それはそうと、肥満解消が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。

夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはきついでしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的なのです。抗酸化の効果のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため最近はハリウッドでも流行になってきています。

そういえば主婦のかたは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのはうれしいですね。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。それはさておき、サプリメントに頼ってはいけませんね。朝食抜きの痩身もいけません。急にリバウンドしますからね。それはそうと、減量中の夜はおなかが空くので、乗馬マシーンでもやってすぐに早寝がワンポイントです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」