思うにポイントは、昼ごはん前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。最近のコンビニはカロリー表示などもされて、かなり便利だと今朝行ってみて気付きました。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いリンゴジュースか無糖緑茶で我慢します。また基本的には飲み物は水なのですが、日常的に朝にグレープフルーツなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。

背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。日常的に姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。身体を動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も大切ですが、からだの正常化という見えない部分の効用も大切です。

結局体操なんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計につらいスポーツして嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。ヨガはカラダの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。

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