個人的なコツを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。ボディシェイプローラーとか使って痩せた友達の先輩は、インターネットの日記でダイエットのワンポイントを公開しています。

私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。でも余計なシェイプアップってお金がかかるだけかも。

ヨーロッパなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。ウォーキングダイエットは容易ですがそれでも難儀なので続けられないという方は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。それはさておき、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、肉体に負担を掛けることなく全身運動ができるという長所があります。

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