それはさておき、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、ボディに負担を掛けることなく全身運動ができるというメリットがあります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、ぜい肉が付きやすいヒップでもありますから、じっくりとシェイプアップしたいヒップです。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。トレーニングするのに炭水化物はかなり重要です。

ときどき、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いてエクササイズしたり、ジョギングの後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化の効果も出てきたようです。筋肉がアップされてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。

昔の後輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。昨日に食べたスナック菓子を後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。つらいのはリバウンド。しかし時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていった人ほどリバウンドしません。現在結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。

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