結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。この頃は昼ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでハッピーです。

燃焼系のサプリメントというものは、身体に蓄積された体脂肪を消費するもので、有酸素系のトレーニングと併用すると効用が強いです。ギャバは内臓の働きを活発にし、脂分エネルギーの消費を助長します。それから血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制し、体脂肪の代謝を維持します。食事制限による痩身を行うと脂肪や糖は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。多量の量を食べないようコントロールして脂を徐々に落としていきましょう。

燃焼系サプリではありませんが、私は体操 21分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が脂を燃焼させやすくするそうです。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。でも目標とする体重を生涯持続することこそがきついのですよね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」