ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。だけどキツイ運動だったりするとどうしても途中で挫折しますから、手軽なエクササイズから始めてください。

メタボリック症候群がひどかった男性の友人は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。

ぶっちあけシェイプアップのコツはスポーツと食べ物のバランスだとつくづく思います。美しいプロポーションも大切ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。小林製薬でサプリメントが破格で売っていたので今はハッピー気分。日常的に肥満解消をしているという意識を強く持って、朝食の食べものや要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

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