それから今、ダイエット日記をつけています。体操や食べものに留意しながらつけるので、効果抜群です。先輩はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。

集中して行ったシェイプアップの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒が必要です。ちょっとしたスポーツの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 金魚運動の器具の体操では、大腸の働きが活発になり便通の改善にも相当有効です。何より有酸素エクササイズになるのでダイエットとしても注目されています。

警戒しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。大変なのはリバウンド。しかし時間をかけて減量に取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。それからブロッコリーなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、体脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なのでハッピーです。でも経験上、一度にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。

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