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最近は朝飯前に軽い体操をしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。この頃気をつけていることは、日ごろから立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのがキーポイントです。毎日続けるのが難儀なのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。デブになりにくい体を作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

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