今朝は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、極力歩きに行こうかな。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。

あくまで基本は低脂肪、低糖の食べものを食べ、摂ることが出来ないたんぱく質などの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。大腸にやさしい食材は肥満解消に最適であることが多いです。目標体重を決めたら、補うべき栄養素、補うべきでない糖質、油脂を毎日認識してください。身体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪の消費にキーポイントとなる物質です。

デブになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと維持できたら幸せです。食欲を制御できれば減量を制することが出来るのですが、無理？おやつには納豆とコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。難儀なのはリバウンド。でも時間をかけて痩身に取り組み少しずつ痩せていったひとほどリバウンドしません。

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