ところで、一昨日はヴァームを飲んで運動してかなり汗が出て幸せです。小林製薬でサプリが破格で売っていたので最近はうれしい気分。それはそうと、どうせ肥満解消するなら楽しくて体に良いほうが幸せですね。思うに要点は、朝飯前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

時折エアロビクス1回で急激に痩せたという方がいますが、汗をすごくかくことで身体の中から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分の体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。昨晩は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、極力歩きに行こうかな。朝のヨガは効用抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を持続できるからぜひ挑戦したいです。

ヨーロッパなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。スポーツをするとき突然カラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

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