やはり体操が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。

私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の運動がいいのかもしれません。現在多くの水を補うするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。身体の中の機能である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。老廃物解決のため、脳卒中予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのワンポイントです。

無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすい身体に変わります。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂肪も消費され、お腹が引き締まります。

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