自転車ダイエットは体脂肪が燃焼される有酸素エクササイズで、自然で確実なダイエット効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも凄く効果ありです。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。エクササイズによる効果はカロリーの燃焼だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。

ステーキが好きで痩身のご褒美として毎週火曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。 3年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、現在はサプリの併用で理想に向かっています。私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。

そういえば、少しずつよく噛むことで、突然過剰に血糖値が上がるのを抑制することができます。ところで、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの痩身が今は流行ってますが、糖と脂分の余計摂取には警戒です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」