流行になっているホットヨガで警戒すべきことは、過剰な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。ハリウッドなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライしてカラダを動かします。それだけでも体にいい肥満解消になります。

倖田來未さんのような外見キープのため、8ヶ月先を目処に毎日食べる食材を見直します。美しい体型も重要ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。体内の機能である基礎代謝をアップして、好物のケーキを食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。

そんなにしんどい体操でなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。また現在、ダイエット日記をつけています。体操や食材に注意しながらつけるので、効果抜群です。

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