焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ウォーキングなどでスポーツするのが日課です。昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

ちなみに、産後も大変なようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗なからだに戻るのがいいのではないかと思います。でも、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂カットも理想に近づいてきました。

スキムヨーグルトは脂分をなるべく避けてカルシウムを補うするにはベストな減量用食べものです。肉よりも健康的な魚を食べるとビタミンも摂ることができますし、高脂血症の予防にもなります。

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