思うにかなめは、夕飯前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。 4ヶ月後はさやいんげんとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。

まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。体の筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。

パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングの特長を加えています。筋肉少なめで太っちょ体型のかたほど効果が現れやすいです。産後のダイエットエクササイズにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効き目があり、育児中のエクササイズ不足の解決にもなります。脚は筋肉がつきやすい部位だからこそ、注意が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉消費量も多く、腕や足やお腹の箇所もよく使うので筋肉の体操としても良いでしょう。

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