そういえば、有酸素系の体操をするなら、摂る後よりも空腹時の方がよりたくさんのぜい肉を消費します。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物は相当大事です。身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖分を分解・燃焼するため、有酸素運動はダイエットに効き目があります。水泳などが代表的です。

ふくらはぎは、すごくむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが要なのですが、やはり時たま揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。結構ムキムキの友達は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。美麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。この頃人気のスカートですね。

DHC でサプリメントが激安で売っていたので今はうれしい気分。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の機能がいいのかもしれません。

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