食べものに気をながら有酸素トレーニングと無酸素エクササイズを持続していけば、痩身は完璧という感じです。それから、意志が弱くてスポーツによる痩身が続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変な減量を持続していくかだと思うのです。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

お腹の場所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのがキーポイントです。お腹の筋肉を鍛えることで大腸などの内臓が正常な位置に戻り、華美なウェストラインが出てくるようになります。体操をするとき一度にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

それから来週の木曜日は同僚とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。急激に早く痩せたいという気持ちはかなりよくわかりますが、ある程度の時間をかけてデブになりにくい状態に持っていく方法をオススメします。

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