それはそうと、どうせシェイプアップするなら楽しくて体にいいほうが幸せですね。ところで、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり人気になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。

目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効果がありそうです。痩身中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップのポイントとなるでしょう。食事制限だけのシェイプアップでは摂取することが出来るビタミンなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腕立て伏せなどのエクササイズを併用することが必須です。

私のように家だとときどき怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや中年期のひとなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。

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