叶姉妹さんのようなプロポーション保持のため、5ヶ月先を目処に日常的に食べる食べ物を見直します。健康管理に警戒してシェイプアップして、叶姉妹さんのようになるのが目標です。この頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。

でも体重の変化に注意してみてみると、速歩きはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。最近は朝飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。

身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・燃焼するため、有酸素運動は減量に効能があります。水泳などが代表的です。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が強化しぜい肉も燃焼され、ヒップが引き締まります。どれほどの効き目があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では話題なようです。舌の簡単なスポーツを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。

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