スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどで運動するのが日課です。中年期のひとは不規則な生活からの不摂生がたたってポッチャリにならないよう、食材のコントロールはしっかりしましょうね。まあ、食べ合わせダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。私の先輩はプロポーションがかなりよくても、体質改善とか健康目的で食べものには警戒して骨盤ダイエットしているんです。

あくまで基本は低脂分、低糖分の食べ物を食べ、摂ることが出来ないたんぱく質などの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。高脂血症のリスクを考えて、体に良い食材と運動を日ごろから心がけてください。

ちなみに現在、ダイエット日記をつけています。体操や食材に留意しながらつけるので、効果抜群です。やはり運動が１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだり肉体の引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。それはさておき、ちょっとしたエクササイズではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような綺麗な脚がうらやましいです。

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