焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水泳などで体操するのが日課です。それはそうと、ダイエットが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。

スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った後輩は用心していましたが、過剰な心配ですね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が発達されたらいいなあ。

急激に効果のある痩身の方法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。なるべく間食には注意し、大根などの野菜を多くの量に摂取すると肥満の予防にもなります。

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