三日坊主は解決したいですね。8ヶ月間とかの運動にはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。8ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった美麗な脚になると思います。

水泳などの有酸素系のスポーツをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解します。二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操なので 持続するには根性がいるかもしれません。

シトラスには、ぜい肉の消費を促進する効果があります。ちなみにダイエット中のイライラの脱却効用もあります。こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食べものを使ってヘルシーな食を多めに摂取するようにすると楽です。

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