身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は痩身に効き目があります。水泳などが代表的です。それから、有酸素系のエクササイズをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の体脂肪を消費します。

昨晩はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。一昨日は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ7ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようで嬉しいです。

しかし希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。注意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。

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