朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの体脂肪が落ちてきました。昔の後輩はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 7年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、今はサプリメントの併用で希望に向かっています。

4年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク24分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。

スポーツをするとき急激にからだを動かしても怪我の元になってしまいますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。流行のWiiスポーツで減量効果があったというレビューもあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。

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