食べものに気をながら有酸素トレーニングと無酸素トレーニングを維持していけば、減量は完璧という感じです。基礎代謝を発達させて倖田來未のようなプロポーションのよい華麗なからだを作りたいものです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

ダイエットの重点は糖分を少ない量にして不可欠な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。アミノ酸を摂取して水中ウォーキングなどの有酸素トレーニングをすることで、体脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、プロポーション改善を助長します。減量をするなら外食はなるべく避け、日常的に食べ物には配慮すべきです。

私の目標の体重を実現するため、しんどいんだが今日はかぶとスキムミルクで乗り切るつもりです。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ痩身そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。

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