無酸素運動は、筋肉が身体の糖分をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいカラダに変わります。コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、脚に効き目があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることで体に良い美しい外見を作り上げるのです。

体型を気にしてヘルシーなダイエットをしたいかたは、筋肉向上のためにターボジャム、脂肪燃焼のためにコアリズム、という組み合わせが適切ではないかと思っています。ふくらはぎは、かなりむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが要点なのですが、やはりときどき揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。デブになりにくいボディを作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

けど理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。無糖分のコーヒーでダイエットに成功したある後輩は、 いまでもプロポーションを継続しています。

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