結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。朝食後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。まあちなみに、結局食事だけではポッチャリは解消しないわけですね。

一度にダイエットするのはきついことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。産後には食事制限による無理な減量はできるだけやらないほうが後々のプロポーション維持にはポイントです。

ときどき腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。ヨガは体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。太ももを細く華麗にするためには、脚の脂を落とすこと。特にスクワットは容易にゆっくりと効用が出てくるため根強く人気なんですね。綺麗でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。最近評判のスカートですね。

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