過度な脂分の吸収を制御する働きがあるキトサンはファンケルなどのサプリメントで摂るとよいです。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

外見を気にして健康的なダイエットをしたいひとは、筋肉アップのためにターボジャム、ぜい肉消費のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリではないかと思っています。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。基礎代謝を強化させて倖田來未のような外見のよい綺麗な身体を作りたいものです。スリムなパンツって、太ももが肥満だと似合いませんよね。水中ウォーキング頑張って綺麗に痩せようと思います。

だけど経験上、急に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。少量の食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。だけど理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

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