そういえば豆乳の成分は女性には肝要みたいなので毎週土曜日は豆乳と決めています。昔の友達はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。夕飯は忘れずに摂るようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。

それはそうと、ちょっとした運動ではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。友達の話によるとエクササイズは極力空腹時がオススメです。胃に食品がないと肉体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。体重だけでなく、見た目や体格でも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリも必須ですね。家に全身が映る鏡があるので、時折自分のボディをチェックしています。痩せたい部位の確認は必須かな。

スナック菓子などが好きであまりスポーツをしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢をなるべく摂るすべきです。夜に脂分や糖質を摂取すると脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように制御しましょう。脂肪に配慮したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう調整しましょう。

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