ピッタリな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。でも経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。老化防止効果もあるキトサンは、私のような産後の方には幸せですね。 3年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、今はサプリの併用で理想に向かっています。

先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後のひとなど体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。近頃、入浴が楽しいです。ウエストやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに痩身を自然に取り入れられると楽ですよ。腹筋のあと体をねじるやつが効き目あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方が行うエクササイズですね。

ちなみに、カカオのポリフェノールには体脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップがこの頃は流行ってますが、糖質と脂分の過度摂取には注意です。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで徐々に体重を落としていけます。高血圧のリスクを考えて、ヘルシーな食べものとエクササイズを日ごろから心がけてください。





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