カロリーが本当に少量の寒天は簡単にデザートとして補うことができるので好評です。夜に過剰なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。

個人的なワンポイントを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。現在実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。速歩きと腹筋を続けてよかったなあと思います。

そういえば来週の火曜日は後輩とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。日ごろから料理を作るのはハードなのですが、可能なら外食はしないように用心しています。 4ヶ月後はトマトとオレンジのサラダでマイナス３キロを目標としています。しんどいのはリバウンド。でも時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていったかたほどリバウンドしません。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」