コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、ウエストに効能があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることで体にいい美しい外見を作り上げるのです。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。腹筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、太りすぎになりにくい肉体を手に入れることができます。有酸素と無酸素のスポーツをバランスよく行うことで、体脂肪が燃焼され、糖質も燃えやすい肉体づくりができるようになります。

少しの食事にして油脂 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪を落とすのに肝要ではないかと個人的に思います。私の場合、現在話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃の活動が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効果はないかも。私はいつも痩身が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように注意しています。

私の持論なのですが、減量をするときはできれば他人と比較しないことが肝要な点です。自分のペースを維持してください。先輩からプルプルベルトを今借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。それはさておき近頃、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食品に配慮しながらつけるので、効果抜群です。友達は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの利点ですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」