ところで、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが最近は流行ってますが、糖と油脂の過度摂取には配慮です。甘いもの好きな方は糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調整することです。

一時期流行になったサウナスーツは、汗はすごく出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。二重あごの解消と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりしたゴージャスな小顔はうれしいですね。集中して行った痩身の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので用心が必要です。ちょっとしたエクササイズの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。

この頃実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が発達されたらいいなあ。

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