ビールなどの飲料は無糖分のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけでゆっくりと体重を落としていけます。

ふくらはぎは、かなりむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはり時折揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。個人的なワンポイントを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。また、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。ジョギング頑張って華美に痩せようと思います。

私はあくまでも「補助」としての効き目を期待してサプリを利用しています。 2ヶ月後はかぶとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。今はスーパーのサプリも充実してきて凄いですよね。




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