おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。スポーツをするとき一度に身体を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

グレープフルーツなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になる方は量に用心してください。たくさんの量を食べないよう抑制して脂肪を徐々に落としていきましょう。

顔ってサプリメントやエクササイズでは痩せにくいですよね。けど経験上、突然脂が減って痩せるなんてことは無いですね。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。友達はいま産後なので無理なシェイプアップはできないようで、サプリメントで少しずつポッチャリを解決していきたいみたいです。





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