私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。昔の同僚は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。日常的に生活を便利にしてくれるスーパーですが、肥満解消中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。

一時期好評になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。流行になっているホットヨガで留意すべきことは、過度な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。今、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを脱却し正しい位置に戻すためのトレーニングで、体に負担をかけずに実践できるしスタイルの良くなるので理想的です。

基礎代謝を強化させて叶姉妹のようなプロポーションのよい魅力的なからだを作りたいものです。体操が苦手な方は、岩盤浴かサウナもダイエットのサポートになることでしょう。楽しむことも大切ですからね。

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