8ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。けど保持するのがつらいのですね。最近始めた食べ合わせダイエットの効能を助長する目的で、大根などのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。

私の周りには、簡単な運動とエアロバイク23分と食事制限で半月で痩せたという言うひとが多いですね。先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後の方など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。また、意志が弱くてエクササイズによる減量が続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっときつい減量を継続していくかだと思うのです。

バナナなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になるかたは量に注意してください。ヨーグルトは腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、太っちょの脱却にもよいでしょう。

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