基礎代謝をアップさせて倖田來未のような体格のよい優美なボディを作りたいものです。体重減ったのにまだ二の腕と脚に多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。メタボがひどかった男性の知り合いは、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と本当にタフなスポーツなんですね。

炭水化物を過剰に補うのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

身体の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。脂分と糖が少ない食べ物で簡単にカロリーを調節して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。それはそうと、栄養不足や加工食品とかを過剰に摂取することで身体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

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