近頃話題のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。ボディが軟らかくなると痩せやすくなるという特長がありますので、シェイプアップの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

ぶっちあけ痩身のノウハウはトレーニングと食材のバランスだとつくづく思います。間食、特に夕食後の間食は全て体内に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

そういえば今、ダイエット日記をつけています。運動や食べ物に警戒しながらつけるので、効用抜群です。それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。今朝はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。




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