私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。同僚の知り合いには、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。つらいのはリバウンド。しかし時間をかけて肥満解消に取り組み徐々に痩せていった方ほどリバウンドしません。

たまに足の太さがコンプレックスになって、多くの食べものを摂取することを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。それから、意志が弱くて運動によるシェイプアップが続かない人は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変な肥満解消を保持していくかだと思うのです。

薄味にすることで脂分や糖分の量を調整できますから、メタボリック体型の人は自炊が最適です。肉よりも体にいい魚を食べるとたんぱく質も摂ることができますし、高脂血症の予防にもなります。

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