先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や妊娠中のかたなど体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。そういえば、ちょっとしたスポーツではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような華麗な脚がうらやましいです。

私の大好きな低油脂のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。友達の友達には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。また来週の火曜日は友達とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。

お酢ダイエットは効用を発揮するため、簡単なトレーニングもするのが要です。夜に脂肪や糖質を摂取すると脂が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように調整しましょう。

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