産後のダイエットエクササイズにベストなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中の体操不足の解消にもなります。体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効能があります。サイクリングなどが代表的です。現在、メタボリック症候群と言う言葉が浸透してしまったくらい、ポッチャリに関しては関心があるわけですね。かなり簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。

ところで近頃、ダイエット日記をつけています。運動や食べものに用心しながらつけるので、効能抜群です。下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的急に効果が出てきます。特にヒップアップへの効果はすぐに実感する方が多いでしょう。

私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリを利用しています。おやつにはバナナとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。

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