何ｋｇ痩せたということでなく、極力ダイエットそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。けど目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。ちなみに豆乳の成分は女性には大切みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。

同僚の話によるとスポーツはできるだけ空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと肉体に蓄積した体脂肪を燃焼していくそうです。乗馬マシーンとか使って痩せた先輩の後輩は、インターネットのコミュニティでダイエットのノウハウを公開しています。

ダイエット要素のイノシトールは油脂やコレステロールの流れを手助けして、体の中に脂分がたまらないようにする効果があり、脂肪肝などの予防によいとされています。それから、少しずつよく噛むことで、突然過度に血糖値が上がるのを調節することができます。

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