体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。だけど簡単ではないですよね。大変な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから8ヶ月間は骨盤ダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。

おやつにはバナナとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。最近の体脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいの運動が必要か？を考えてみるとしますか。

ハードなだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。筋肉をボディに付けると身体はエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けない身体を体操で作って行きましょう。だけどキツイ運動だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単な体操から始めてください。





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