ストレッチには、スポーツによる怪我や事故を防ぎ、からだの基礎代謝を高める特長もあるので、エクササイズとストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー消費が期待できます。無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすい肉体に変わります。

揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、ダイエットの敵です。たくさんの量を食べないよう抑制してぜい肉をゆっくりと落としていきましょう。

何ｋｇ痩せたということでなく、できればシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。多量のぜい肉を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで1分間だけど水中ウォーキングしました。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」