本当に大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂を消費することでまかなわれます。身体に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動はダイエットに効き目があります。速歩きなどが代表的です。

私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の働きがいいのかもしれません。ダイエットブログを見るのが現在の日課ですかね。

下半身に効き目のあるのは、ランニングですかね。比較的一度に効用が出てきます。特にヒップアップへの効果はすぐに実感する人が多いでしょう。今朝はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。





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