腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った後輩は注意していましたが、過剰な心配ですね。たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また8日後とかにやるようにしています。今日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。結構ムキムキの同僚はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。

ダイエットサプリメントで逆に太っちょになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎるとデブになりますね。半月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。ぶっちあけ減量のノウハウはトレーニングと食品のバランスだとつくづく思います。ステーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ボクササイズなどで運動するのが日課です。

肥満解消中であることを周囲の仲間などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。ジョギングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解します。

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